卵巢囊肿，牢记“4423”原则
原则1️⃣：忌4物
j素高的：蜂王浆、阿胶
高盐食物：咸鱼、腊肉、腌菜
高油脂食物：五花肉、炸鸡、油条、炸薯条
生冷寒凉食物：螃蟹、生鱼片、冰激凌
原则2️⃣：多吃4物
散结食物：丝瓜、芋头、蒲公英
含硒食物：香菇、金针菇
含维C食物：橙子、鲜枣、柠檬
含维A食物：胡萝卜、白菜
原则3️⃣：2物泡水
【准备】：陈皮一把、蒲公英适量
【作法】：上述材料洗净后，泡水喝
【次数】：2天一杯即可
【注意】：蒲公英性寒，不宜多喝
原则4️⃣：3物泡脚
【材料】：几片生姜、一把艾叶、10粒花椒
【做法】：上述材料放入锅中煮水，水开后
10分钟左右，兑入温水中泡脚20分钟左右即可
【次数】：每天1次即可
【水位】：超过三阴交
⚠️除了要坚持遵守以上4个原则以外，在日常生活中，也要学会调节情绪，保持良好的心态。同时饮食上也要多注意，尽量不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，营养均衡。每天保证在11点前入睡，不熬夜，养成良好健康的生活方式。
1⃣多运动，少点内耗多些开心
2⃣多按摩。每天按摩30分钟左右，揉按地筋穴、风池穴、太冲穴、气海穴等，促进血液流通，疏解烦闷情绪。
3⃣可以做一些疏肝理气健脾的运动，比如八段锦、站桩
#关爱女性健康 #卵巢囊肿 #巧克力囊肿 #子宫肌瘤 #囊肿 #子宫肌瘤 #女性健康
j素高的：蜂王浆、阿胶
高盐食物：咸鱼、腊肉、腌菜
高油脂食物：五花肉、炸鸡、油条、炸薯条
生冷寒凉食物：螃蟹、生鱼片、冰激凌
原则2️⃣：多吃4物
散结食物：丝瓜、芋头、蒲公英
含硒食物：香菇、金针菇
含维C食物：橙子、鲜枣、柠檬
含维A食物：胡萝卜、白菜
原则3️⃣：2物泡水
【准备】：陈皮一把、蒲公英适量
【作法】：上述材料洗净后，泡水喝
【次数】：2天一杯即可
【注意】：蒲公英性寒，不宜多喝
原则4️⃣：3物泡脚
【材料】：几片生姜、一把艾叶、10粒花椒
【做法】：上述材料放入锅中煮水，水开后
10分钟左右，兑入温水中泡脚20分钟左右即可【次数】：每天1次即可
【水位】：超过三阴交
⚠️除了要坚持遵守以上4个原则以外，在日常生活中，也要学会调节情绪，保持良好的心态。同时饮食上也要多注意，尽量不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，营养均衡。每天保证在11点前入睡，不熬夜，养成良好健康的生活方式。
1⃣多运动，少点内耗多些开心
2⃣多按摩。每天按摩30分钟左右，揉按地筋穴、风池穴、太冲穴、气海穴等，促进血液流通，疏解烦闷情绪。
3⃣可以做一些疏肝理气健脾的运动，比如八段锦、站桩
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